老年人想要健康长寿 有什么好方法吗精选20篇

老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。那么，老年人抽筋的原因是什么你知道吗？下面就由小编告诉大家老年人抽筋的原因，希望对大家有所帮助！

老年人抽筋的治疗方法

1、穿舒服的鞋子

平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

2、拉松被褥

很多人喜欢在睡觉的时候喜欢把被子裹得紧紧地，特别是在仰卧的时候，你的被子可能压住自己的足部，这样会让我们的腓肠肌和足底肌肉紧绷，这样就会很容易发生痉挛事情，这时候就需要将自己的被褥拉松一些就行了。

3、伸展肌肉

睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

4、按揉穴位

每天早、晚按揉商丘穴(在足内侧面，内踝前下方凹陷处)，地机穴(在小腿内侧，膝下约5寸，胫骨内后缘)各3~5分钟，持续3~5日。可健脾，促进吸收，通络促运化，有助于防治腿抽筋。

5、注意生活方式

我们在睡眠之前应该需要进行的避免饮酒以及喝咖啡还有可乐等扽的具有兴奋中枢作用的饮料，这时候就不要再看哪些具有提神作用的书籍，也不要去看一些具有刺激性的影视节目，避免自己的情绪激动。

预防抽筋的方法

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

维生素D是钙离子被人体吸收的载体，补钙的话最好是服用些内含维生素D的补钙产品，如钙之缘片。

但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。

提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么，人们为什么会腿抽筋呢?第一，寒冷刺激。第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。“这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别。近日，台湾《康健》杂志援引台北坜新医院运动医学中心复健科医生林颂凯的观点指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此他建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。

不过，如果是因为电解质失调、缺钙，神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。因此提醒大家，遇到此类情况，应及时就医。

一旦突发抽筋，张兴平认为，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。河北医科大学附属省中医院中医骨伤科田伟明主任医师则推荐，可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效。具体来说，如小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚趾使脚板跷起，同时伸直膝关节;如小腿前面肌肉抽筋，可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动，并用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。

应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。田伟明建议要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。

同时，还可按摩委中穴(膝后区的菱形凹陷横纹正中处)，将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5—1分钟;阳陵泉穴(膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中)，将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5—1分钟，可改善血液循环，对中老年人尤其管用。

老年人抽筋的原因

1.下肢动脉硬化闭塞症

据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。

2.腰椎间盘突出症

据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%

3.脊柱退行病变

随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

4.药物腿抽筋

有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。

5.营养腿抽筋

营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛

6.衰老腿抽筋

腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

7.其他方面

寒冷、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。

可是可能我们很多老年人床上因为缺钙的情况导致我们自身容易出现骨质疏松的问题，加上我们很多老年人朋友缺乏体育锻炼就非常容易出现各种各样的风湿性关节炎等很多疾病，会给我们自身带来很大的疼痛感，所以日常进行补钙是非常有必要的，简述一下老年人补钙的方法有哪些呢？

乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。

鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐于可补充200毫克钙)、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。

牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

老年人补钙的最好方法就是可以采用一些食疗方法可以多吃一些肉蛋奶的食物，我每天早上吃一个鸡蛋，喝一杯豆浆都是很好的补钙的方式，同时每天晚上适当的增加一些体育锻炼，可以达到一个非常不错的提高体质的效果。

我们都知道失眠是一种睡眠障碍的疾病，危害健康，而且对于老年人来说，应该失眠是一种危害身心健康的疾病。可以说失眠是诱发老年人失眠的重要疾病之一。因此对于老年人来说，还是非常有必要重视老年人失眠的问题。那么应该如何治疗老年人失眠呢?

人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过是其中的一种表现而已。

由于“肾藏精生髓，通于脑”，肾精不足则致脑髓失养，生理功能紊乱而致失眠，故补肾填精应是治疗老年失眠症的基本治法。从西医解剖学来看，老年人多有脑动脉硬化存在，这也是本症的基础性病因。动脉硬化的病因固然和全身及大脑的衰老同样在于肾气衰退，但动脉硬化的后果却易致血瘀，而血瘀对脑的影响也不可忽视。

总之，老年失眠症的致病之本在于肾虚，致病之标在于血瘀。故其治疗应补肾填精治本以养脑，活血化瘀治标以滋脑。

现代药理试验证实，在中医补肾药中有不少药物具有调血脂、抗动脉硬化的作用，如制首乌、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、决明子、黄精、玉竹、生熟地、山萸肉、灵芝、冬虫夏草、绞股蓝、黄芪、淫羊藿、葛根、鹿衔草、菟丝子等，应优先选用此类药物。在活血化瘀药中，也有一些药物兼有镇静催眠作用，如丹参、当归、川芎、地龙、元胡，当首选此类药物。在传统的镇静安神药中，合欢花、夜交藤、五味子、天麻、益智仁等，均有补肾益脑作用，应注重选用此类安神药。

失眠出了中药调理，还有很多常见的预防措施：

1、白日少睡、增加活动

老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠，避免老年人失眠的产生。

2、饮食合理、不饮酒

退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如退休之前，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠。另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口，结果反而降低睡眠质量。由此可见，合理的饮食习惯对于预防老年人失眠是很有好处的。

3、睡前洗洗、少看电视

老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到晚安才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前最好洗个热水澡或是用热水洗洗脚，可使全身放松易于入睡，预防老年人失眠。

所以对于如何治疗老年人失眠最好选择一些食疗方帮助治疗，当然也可以改善一些睡眠习惯，从而有效改善老年人失眠。当然对于老年人来说，如果失眠不能得到很好的改善的话，最好可以去寻求医生的帮助。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症的基本表现？老年人睡前不可触碰的五大禁忌养生必备生活常识？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？靠谱的老人失眠治疗方法物理治疗无副作用？治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

上了年纪之后很多疾病都会出现，这似乎已经成为了一种定律，尤其是很多患了心绞痛的老年人，一定要积极进行治疗平时还要多注意护理身体，老年人心绞痛的治疗方法是什么?下面小编为您详细介绍。

老年人心绞痛的治疗方法

1、发作时立刻休息。

2、药物治疗，立即舌下含服硝酸甘油。

3、手术治疗。

4、谨慎安排适宜的运动锻炼。

控制心绞痛发作，提高运作耐量，改善生活质量

1、发作期治疗

硝酸甘油因扩张血管降低前后负荷使心肌耗氧减少，同时扩张冠脉增加心肌供血，对各种类型心绞痛均有显著疗效。发作时立即舌下含服硝酸甘油0.5mg，通常在含化后1-2min起效，维持30-40min，若5min无效再含0.5mg，仍无效时应考虑冠脉血栓致心绞痛、AMI或非缺血性胸痛。如排除后者应收入CCU，硝酸甘油5—10μg/min静滴，然后每10—15min增加5—10μg，直至缺血性症状消失。老年病人常出现间压反射和胸容量降低，故首次用药宜平卧，以降低由直立性低血压而导致低灌注的危险。硝酸甘油口腔喷雾剂无药物溶化过程，起效更快，特别适用于老年人。

2、间歇期治疗

(1)硝酸盐类：可用二硝酸异山梨醇(10mg，3/d)或5—单硝酸异山梨醇(40mg，1/d)。

(2)β受体阻滞剂：β受体阻滞剂因抑制心肌收缩力，减慢心律，降压而降低心肌耗氧量，同时能促进血氧释放，改善缺血心肌的代谢。

(3)钙拮抗剂：用硫氮唑酮(15—30mg，3/d)或氨氯地平(5mg，1/d)。钙拮抗剂能阻止钙离子进入平滑肌而具有显著的扩冠作用，为变异性心绞痛的首选药物。由于冠脉经性心绞痛多发生与夜间至清晨，临睡前必须用药。

(4)抗凝、抗血小板及溶栓：含服硝酸甘油、钙抗剂和β受体阻滞剂疗效差的不稳定性心绞痛必须在上述药物治疗的基础上，加用抗凝抗血小板药物。目的是防止血栓蔓延成为完全闭塞。

相信大家看过上面的详细介绍之后，已经了解了老年人心绞痛的治疗方法，要想进一步知道突发心绞痛该如何正确急救?平时就应该多关注疾病急救知识。

由于年老体衰，生理功能减退，许多老年人往往静多而动少。在家常常久坐、久卧;出门有车坐，看到凳子又想坐，动与静严重失衡。其实老年养生，贵在动静结合。但是对于老年人腿部锻炼有哪些方法？有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

俗话说，人老腿先老。老年人由于血管硬化，肢体末梢血液循环不良，双腿的功能也随之减退;老年人骨质疏松，骨骼肌肌力减弱，腿脚不灵，步履缓慢;老年人平衡机能减退，双腿行走也远不如年轻人稳健。要改善这些不良状态，加强腿部的锻炼是必不可少的。

老人勤于动腿，无论是养生，还是防病都是非常好的。下面就介绍三种既方便又简单的“练腿功法”：散步、快走与慢跑。

散步散步，关键就在这个“散”字：听任双脚散慢地向前漫步，从容不迫，缓慢前行，无拘无束，自由自在，就像蓝天上轻轻飘动的白云，就像山野间缓缓流动的溪水，形体是这样放松自然，精神是如此恬静怡然，所以称之为“逍遥散步”。

有人主张散步必须保持一定的速度和一定的时间，认为只有这样，才能达到运动锻炼的效果。这实在是一种误解，把散步和快走混为一谈了。散步又散心，既能养身，又能养心。

如果把缓缓悠悠的散步当成有速度要求的快走，这就难以逍遥自在了。散步时间的长短，也不必强求，还是自便为好。唐代百岁名医孙思邈素喜散步，短则二三百步，长则二三里路，贵在长期坚持;他还特别注重散步的情趣，每当亲朋邻里前来探访，他们常常携手出游散步，“谈笑简约其趣，才得欢适。”何等逍遥，妙不可言!

如果你对老人多走路好不好？老人背着手走路好吗？老人经常步行的好处有哪些？老人经常步行锻炼能减缓大脑衰老吗？老人背着手走路好吗？老人经常步行好吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人步行安全常识栏目。

生活中许多老年人患有慢性气管炎，又久久都治不好，严重影响到了他们的生活质量，那么老年人慢性支气管炎饮食调理方法有哪些呢？

1.饮食宜清淡：新鲜蔬菜加大白菜、大萝卜、胡萝卜、菠菜、油菜、西红柿等，与羊肉、牛肉、狗肉等同烧、同煮，有温补效益。对寒性体质者较好。

2.吃足蛋白质：蛋白质的质和量对防治慢性支气管炎的作用很大。黄豆及其制品有人所需要的优质蛋白，可补充慢性支气管炎给机体组织蛋白造成的损耗。热能以米、面、杂粮为主，按平时进食量充足供给。

3.忌油腻发物：所谓“发物”，一般是指荤腥海鲜。还在问老年慢性支气管炎怎么治吗?总之，患者要记得少用海鱼、虾、蟹、以及牛奶、肥肉等，一是防止助湿生痰，二可避免过敏反应。

4.避刺激食品：具有刺激性的食物很多，如辣椒、生葱、芥末等对呼吸道有不良刺激作用，本病患者应避开不用，调味不宜过咸、过甜、冷热亦要适度。不吸烟，不饮酒。饮酒可使支气管扩张，助火生痰;烟的尘雾能破坏气管和肺的生理功能与防御能力。

食疗方法有：

1.萝卜蜜汁：大白萝卜挖空一半，装进适量蜂蜜，放置3小时后，取汁，用温开水冲服，日服3次，每次1汤匙;或用萝卜半斤，冰糖、蜂蜜适量，再加少量水，煮汤温服。

2.糯米15g，杏仁、甘草各10g，水煎后滤汁，l日分2次服。

3.蜂蜜1两，佛手柑30g，水煎成茶;或蜂蜜、饴糖、洋葱汁各等分煮沸适量吃。

4.萝卜茶：取经霜萝卜切成薄片，煎水代茶饮。

5.萝卜炖豆腐：鲜大萝卜块100g，豆腐200g，同炖至烂熟后加调味品食用。

6.雪梨百合汁：雪梨1枚，百合15g。将雪梨切片，与百合同煮，待烂熟后喝汤。亦可在煎煮时加入适量冰糖。

7.罗布麻茶：取罗布麻叶10-15g，代茶饮用，每日1次。

便秘是一种可以通过食物调理的,在平时的生活中应该多吃一些香蕉,香蕉具有润滑肠道的作用,有利于便秘者排便,经常便秘可能会导致,长时间毒素排不出去都会有一定的影响，下面来看看老年人便秘的治疗和饮食调理方法有哪些吧？

治疗便秘的方法

1、涌泉敷药法治疗老年人便秘

备好大黄5-10g,将大黄研为细末,醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心,压紧,10-15小时后取下,一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过吸收,可刺激大肠,增强肠蠕动功能而促进排便。2、自我按摩法治疗老年人便秘

具体的按摩步骤:排空小便,仰卧在床上,用右手掌根部紧贴腹壁,左手叠在右手背上。双手用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重,每2秒钟按摩一圈,一般到100次左右可出现便意。

中医方子治疗老年人便秘

1、备好苁蓉、牛膝、熟地、当归、白术各15g,10g(腹胀加莱菔子、厚朴各10g),一日2次口服。

2、备好苁蓉、当归、首乌、炒、生地、蜂蜜各30g,阿胶10g(烊化),一日2次口服。

老人便秘吃什么

1、便秘吃黑木耳

营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有之功,对便秘者可以起到非常好的效果。

2、便秘吃大白菜

大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之力,适宜改善便秘。

3、便秘吃红薯

红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。

4、便秘吃蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强。便秘了来杯吧!

小编为大家整理的关于老年人便秘的治疗和饮食调理方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人眩晕呕吐怎么办是子女和老人们都想知道的问题。人老了，总是会出现很多疾病，特别是头晕呕吐等症状。下面小编带你了解老年人眩晕呕吐的调理方法，希望对你有帮助!

老年人头晕吃什么好

一、制首乌粳米粥

材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

制作方法

1、首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥

2、准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可。

功效:首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。

二、莲藕牛腩汤

材料:牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个。

制作方法

1、牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。

2、莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。

功效:健脾开胃,益气补血。

三、龙眼花生小米粥

材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。

制作方法

1、先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水

2、待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。

功效:益气补血。

四、猪肝炒菠菜

材料:猪肝150克,菠菜适量。

制作方法

1、猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片。

2、放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁补血。

老年人眩晕呕吐的调理方法

1、戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。

2、多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向冠心病患者特别推荐草莓汁,有调查表明此种果汁有益于预防冠心病。

3、经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动,有活血舒筋的作用。可祛病强身。

4、不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

5、发作期宜卧床休息,防止起立跌倒受伤。减少头部转动。可涂抹龙虎舒醒精华露。

6、卧室光线宜昏暗,环境要安静。

7、保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。

8、药物治疗。药用当归、伸筋草、路路通、丹参各50g,防风、雪上一枝莲各20g,白芷花10g,乳香15g。捣碎和匀,分装布袋中,放入水中浸泡约20分钟后,放入蒸锅中加热20分钟,取出降温至50℃左右时,置于颈部热熨。每次30分钟,凉了可再加热,每日2次,10日为一疗程。有条件者,亦可将上述药物加水煎煮,取浓缩液至100ml,用8cm×12cm与12cm×12cm绒布两块,浸透药汁,置于颈部,并加置相等大小的两块电极板,通以15mA强度的直流电作离子透入。

老年人头晕是怎么回事

1、年性的贫血

老年人体内造血质量已经有所下降,红细胞本身的老化,对铁的利用率大不如前。

老年人如果不注重营养保健,很容易患贫血。故老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现。

2、度高

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。

3、年人的身体虚弱

平时不注意自己的饮食健康,不注重营养,这类人的身上经常出现头晕的状态,身体里面缺乏众多的营养物质。

4、脉硬化病

老人自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降。

产生脑供血、供氧不足,引起头晕。心脏病,冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适,只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。

5、脏冠状动脉发生粥样硬

心脏供血不足,脑供血不足等可以造成供血不足,引起头晕。注意事项戒烟酒,忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物。

动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。多吃新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。

多数老年人都是同时身患几种疾病，所以会同时接受多种药物的治疗。但是由于老年人各个器官都有不同程度的衰退，所以药物容易积聚并引发中毒。还有一种情况就是神经出现问题的老年人，容易因为误服、多服、滥服药物等情况引起药物中毒。所以，掌握老年人急性药物中毒的救治方法就显得特别重要，下面来看看老年人急性药物中毒有哪些救治方法吧？

急性药物中毒的院前救治

在发观病人药物中毒时，首先要尽快查出中毒原因，如果一时查不清也要了解毒物进入人体的途径，进入的量和中毒时间。准备送医院治疗或医生未到之前，应先做一些临时的急救工作，以减少毒物的吸收，加速毒物的排出。

1.若病人出现昏迷，应迅速将病人平卧，如发现病人面色青白，表示脑部缺血，应取头低脚高位;如病人面色发红，则表示头部充血，应取头高脚低位。同时注意保暖，严密注意病人的呼吸、脉搏、血压的变化。

2.若病人出现窒息，应尽快将病人移至空气新鲜的地方，并施行人工呼吸，必要时可行环甲膜穿刺，以保持呼吸道通畅。同时仍需注意保暖及观察生命体征的变化。

3.若明确毒物经口进入，由胃肠道吸收引起的中毒，一般无特殊禁忌的情况，应立即采取催吐、导泻等方法，以加快毒物的排除。可采用手指、筷子、汤匙等刺激咽后壁和咽弓，反射性地引起呕吐。但是，如果病人呈昏迷状态或出现抽搐、惊厥状态;服用腐蚀性(或强酸、强碱)毒物;病人有食管静脉曲张、溃疡病、严重心衰和全身极度衰竭等情况禁用催吐。

催吐时应将病人头部放低或偏向一例，避免呕吐物进入气管，发生窒息：或误吸。导泻的主要目的是使进入肠道的毒物迅速排出，减少毒物在肠内的吸收。常用泻剂为硫酸镁或硫酸钠15-30克加水内服。对于腐蚀性毒物中毒和极度衰弱或重度脱水者，忌用导泻。病人经临时急救后应即送医院进一步的救治。

老年人保持心情愉快是十分重要的，下面来看看老年人保持心情愉快的方法是什么吧？

(1)至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

(2)能尝试新事物：人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

(3)自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。

(4)交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

(5)不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

(6)学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

(7)乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

(8)建立合适的期望值：什么是合适的期望值?对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。

(9)坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和幸福。

大家在日常生活当中，要注意一些长寿的方法，平时大家需要注意合理的进行自我保健，而且要注意讲究饮食卫生，做到少食多餐，平时也要注意自己的调整方式，多做一些轻松的活动，平时也要注意保证充足睡眠，下面来看看老年人有哪些好方法可以保证长寿吧？

1、少食多餐：由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其他器官。

2、多散步：多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。

3、参加各项有益身心的活动：例如聆听轻松悦耳的音乐，学习书法或绘画，与朋友下棋，到钓鱼场或海边钓鱼，或者出国旅行等，都是有益老年人身心的活动。但是，对老年人来说，切勿妄想，增添烦恼，或者思想忧虑过度，那是有害身心的活动。

4、退休后应多看书：老年人学习新的东西，让头脑得到练习的机会，使头脑保持清醒灵活，继续发挥潜力，避免痴呆症的提早来临。人若是停顿下来，什么都不做，也不思考，头脑很容易退化。

5、注意营养平衡：各类健康的天然食物都应该吃，不要偏重某种食物，尽量保持食物的平衡。如中草药的保健补品类，也应该遵从医生的指示，辩证论治。但勿滥服止痛的化学药品，以免引起肾脏病和肠胃病。有血压高与糖尿病者应遵从医生的嘱咐，服药控制病情的恶化。

6、夫妻应保持自己原有的生活情趣：俗语说，老人要三老：老伴、老本（养老金）、老朋友。尤其是老伴，那是陪伴终身的伴侣，在生活上互相鼓励，性生活也要保持原来的情趣。

7、充足的睡眠：睡眠是头脑老化的晴阴计，恢复头脑疲劳的最佳妙方是要充足的睡眠，保持身体的免疫功能。有的老年人睡眠时有间歇性呼吸渐停，影响睡眠而易醒。如经常有这种现象，应该注意，前往医院做检查。

8、要控制油脂类食物：动物内脏勿食，要戒烟酒，糖盐勿过量，以减少高血压、糖尿过量，以免引起动脉硬化，导致心脏病，呼吸系统、消化系统和大脑功能的损害而造成中风等病。

温馨提示，大家需要注意自己的生活情趣，而且要注意充足的睡眠质量，有效控制油脂食物，而且要注意戒除烟酒，减少高血压，糖尿病，有效地消除动脉硬化，避免造成心脏病，呼吸系统障碍，更应该注意自己的饮食方式，全面地进行自我调理，有效进行保健。

谈到，患有冠心病的老年人要如何护理?相信对大家来说，冠心病并不陌生，但是要如何护理却鲜有人知。随着年龄的增长，老人身体的各项身体机能都在渐渐衰退，身体的免疫力也在慢慢下降，对于老年人来说，他们的身体太过脆弱，经受不起冠心病给身体带来的危害。下面就让我们看看患有冠心病的老年人护理方法是什么吧？

精神护理：

在冠心病的护理中，我们不仅要重视身体因素，更要精神因素对本病的影响。

护理人员必须随时了解病人的心理状态、性格特征、喜恶嗜好等，让患者保持乐观、松弛的精神状态，避免紧张、焦虑，情绪激动或发怒。

饮食护理：

饮食不当是引发冠心病的主要原因之一，所以健康的饮食可显著地降低血胆固醇浓度和冠心病的发病率。健康的饮食习惯包括：戒烟、少饮酒;不饮浓咖啡和浓茶，生活规律，保证充足睡眠;注意保暖，预防上呼吸道感染等。

运动护理：

冠心病人在急性期应绝对卧床休息。恢复期进行适当运动。在护理中应根据患者的不同情况，对其运动的方法和运动量加以指导。根据患者的体质、病情以不感过度疲劳为宜。

服药护理：

药物治疗是促使冠心病康复的重要手段，但是在用药过程中有许多因素会影响到药物的疗效。但在执行医嘱的同时，护理人员应努力观察和避免其他因素对用药过程的干扰。

日常生活护理：

生活护理的内容主要有生活环境、睡眠等方面。良好的环境使病人精神愉快，促进病体恢复。注意病人的睡眠护理，不要夜间工作，养成规律性睡眠。

小编为大家整理的关于患有冠心病的老年人护理方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

心梗是种很严重的心脏疾病，如果在急性发作的时候，不能采取措施抢救，那么很有可能造成生命的危险，对于老年人，本身的基础疾病就比较多，且动作反应能力下降，如果遇见心梗，那么危险性就大大的加重了，所以对于老年人，日常的生活就需要注意健康，那么老年人心肌梗塞的急救方法有哪些?

老年人心肌梗塞急救方法：

1、在老人的身上，预防比治疗更加的重要，我们可以采取让老人长期服用少量阿司匹林的方法来预防，因为阿司匹林具有抗血液凝聚的作用，同时我们可以在病人觉得有血压变化降低，头晕，呕吐等先兆症状时，就要住院观察。

2、在急性发作心梗时，在发现到送至医院这段时间，是抢救回来患者的最重要的时间段，需要及时叫救护车，如果有心脏停跳，需要做心肺复苏，发现情况严重者，需要医护人员就地抢救，保持病人平卧，保持呼吸道通畅，有条件者需要立即给予吸氧，待病人情况稳定下来再收住医院治疗，给予严密检测生命体征。

3、老人的身体机能比较差，所以即使是在医院抢救回来了，在平时的日常生活中，仍旧需要注意很多，例如在饮食上，要限制热量的摄入，以减轻心脏的负担，也要注意饮食清淡，注意营养均衡，还需要一个良好的作息习惯，有良好的心情，这些都可以帮助患者恢复。

注意事项：

急性心梗是一个严重的疾病，死亡率很高，所以我们需要在开始就预防工作做好，如果真的发生了，也需要有及时的抢救措施，在老人的心情和饮食等日常生活中照顾好，让其有个健康的晚年。

老年人心肌梗塞急救方法上面有详细的了解，对其老年人心肌梗塞来说，需要尽早的治疗，要多了解突发心肌梗塞该如何正确急救等知识，关注，加强对其疾病急救知识的学习。

任何疾病都是有一定的疾病症状的，只是有时候很多的疾病症状会被我们忽视，老年人抑郁疾病就很不容易被察觉，其实要识别老年人抑郁症并不困难，下面就是一些简单的方法，希望老年人可以开心起来，战胜抑郁疾病。那么，你对老年人抑郁正确的识别方法了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

只要发现老年人具有持续两周以上的抑郁、悲观、焦虑情绪，伴有下述症状中的任何4项以上者，都可能是老年抑郁症。

老年人抑郁正确的识别方法以及老年人抑郁症的临床表现

对日常生活丧失兴趣无愉快感，精力明显减退，无原因的持续疲乏感。

动作明显缓慢，焦虑不安，易发脾气，自我评价过低、自责或有内疚感。

思维迟缓 或自觉思维能力明显下降，反复出现自杀观念或行为，失眠或睡眠过多。

食欲不振或体重减轻，性欲明显减退。

注意事项

以上不仅讲解了抑郁症的识别方法，还提到了一些老年抑郁症常见的临床表现，在这个老龄化的社会里老年抑郁症的患病率正在不断增长，同时也给社会发展带来了阻碍，所以多了解一些抑郁症的识别方法是很有必要的，只有远离抑郁症老人们才能安度晚年，家庭才能和谐幸福。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

很多老年人的牙齿都不好，甚至吃不了稍微硬一点的东西，其实这是因为老年人没有重视牙齿保健。其实，老年人不应该因为年纪大了就不保护牙齿了，相反老年人更应该保护牙齿，那么，老年人牙齿保健方法有哪些呢?

橘子是一种味道甘甜的水果，它富含多种维生素，是一种不错的佳品。适量地吃橘子有益身体健康。成熟的橘子，不软不硬，带着筋络和内皮非常适合，柚子、橙子等也都是不错的选择，有锻炼牙口的作用。

咬不动，就吃软的——大部分牙不好的老人，首先想到的恐怕都是这种办法。但事实上，不管从营养摄入，还是从锻炼咀嚼功能的角度看，一味选择软烂食物都不是一个好主意。

首先，食物烹饪时间过长，会造成一些营养素的损失，这会直接影响到老年人对营养的摄入。

其次，经常吃过软的东西容易造成咀嚼功能的减退。咀嚼有刺激唾液分泌的作用，唾液则能分泌出某些必需的消化酶，一旦消化酶不足，也会间接导致老人营养不良。

同时，有研究表明，吃饭时多嚼一嚼，不仅对肠胃好，还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆。这是因为用力咀嚼时，咀嚼肌和面部肌肉都能得到锻炼，面部便会显得饱满，皮肤也更为紧致。咀嚼肌的运动还能刺激大脑细胞，使大脑的思维能力得到提高。

因此，虽然老人吃的食物要比年轻人略软一些，但也要保证吃到口中需稍稍用力才能嚼碎为好。牙齿稍好一点的老年人，可以吃些脆菜茎、煮得较软的豆子、不太硬的坚果、苹果、胡萝卜等。牙口差点的老年人，当季水果如成熟的橘子，不软不硬，带着筋络和内皮非常适合，柚子、橙子等也都是不错的选择，有锻炼牙口的作用。

要注意的是，咀嚼食物时速度要慢，一定要两侧轮流嚼，有意识地锻炼咀嚼肌和面肌。戴假牙的老人要注意防护清理。此外，老年人还可以适当做一些练习，如让上下牙齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下。

老年人能够明白老年牙齿保健是一种必要的行为，并且可以通过吃橘子来保护牙齿。老人的牙齿好了就吃嘛嘛香了不是吗？还有就是年轻的时候就要关爱牙齿！

希望更多的老年人可以注意自己的生活，平时大家需要注意他们的身体保健，很多的老年人会出现身体乏力，而且还会出现不良的心态，平时大家需要注意老年人高血压，而且要注意合理的进行饮食，有效降低血压，那么老年人高血压的饮食方法有哪些？下面就和小编一起去了解一下吧。

1、蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。

2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。

3、鲜萝卜也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

4、海带丝可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

5、如果你存在高血压，那么可以吃芹菜粥，采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

6、菊花也是可以治疗高血压的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。

降低胆固醇血清

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

防治胃肠溃疡

胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

治疗高血压

高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。

平时大家需要注意老年人的饮食方案，平时大家需要注意患者的生活事项，并且在日常生活中，一定要注意综合进行调节，平时大家也要注意多休息，同时也要注意调节生活，有效的缓解病情，避免造成胃溃疡，导致高血压，影响到身体健康，希望大家尽早治疗。

前列腺炎一般的指的是良性前列腺增生，是成年男性的常见疾病。且50岁以下男性患病率较高。下面小编带你了解50岁以上老年人治疗前列腺炎的方法，希望对你有帮助!

治疗老人前列腺炎的食物

1、豆类

健康影响:调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。

豆制品经肠道消化吸收后,会产生一种特殊成分牛尿酚,它可有效抑制雄激素双氢睾酮,从而预防前列腺癌。但是,黄豆的吃法要讲究,以便利用于植物蛋白的吸收。

前列腺癌对人体的侵犯往往不易察觉,除日常饮食注意多摄入黄豆类制品外,还应留心其症状。专家指出,前列腺癌早期偶有尿频、排尿费力等表现,一般到晚期才表现出典型症状。临床上,将前列腺癌分4期,A期和B期的前列腺病变无症状,C期出现梗阻症状, D期既有远处转移症状,如骨痛、血尿、肾积水等,又有梗阻症状。

食用建议:做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

2、番茄

健康影响:早在1995年,美国哈佛大学的研究人员就注意到,番茄含有一种叫番茄红素的物质,具有独特的抗氧化功效,帮助清除体内自由基,对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍,能降低男性患前列腺癌的风险。

在蔬菜水果中,西红柿中红色素含量最高。而人体内西红柿红色素最高的部位集中在睾丸、前列腺、肾上腺等处,这些部位都与雄激素的分泌密切相关,而雄激素分泌量的多少直接影响男人的性能力。因此,多吃西红柿,有助于维持中老年男士们的性功能,也有助于防止前列腺癌。

3、猕猴桃

健康影响:猕猴桃富含氨基酸,其维生素C是等量柑橘的5～6倍,还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质,尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽,对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列腺炎引起的小便涩痛。

食用建议:鲜猕猴桃50克,去皮,捣烂,加温开水250毫升,搅匀后饮服,每日2次。

4、洋葱

健康影响:洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物,这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一,实验表明,它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂,能帮助消除体内自由基,增强细胞代谢能力。

前列腺素是人体内的特殊激素之一,具有降低血压、预防血栓形成、保持脑组织等重要器官的功效。据分析:洋葱是目前已知的唯一含有前列腺素的蔬菜。日本专家大竹尚元节教授特别将洋葱推荐给中老年人,就在于所含前列腺素可减低血管脆性、稳定血压、保障心脑血管免受硬化之害。

食用建议:中医认为,食用洋葱过多易引起发热症状,每次摄入洋葱不宜超过50克,切去根部,剥去老皮,洗净泥沙,生、熟食均可。

50岁以上老年人治疗前列腺炎的方法

1、鲜葡萄去皮煮水。

鲜葡萄250克,去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用,每日1-2次。对治疗50岁以上老年人的前列腺炎有很好的效果。

2、蜂王浆。

蜂王浆适量,加入适量温开水,每日口服2次,每次20-30毫升,50岁以上老人长期服用。能达到很好的效果。

3、荸荠水。

荸荠150克(带皮),洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水250毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日2次。

4、白兰花猪肉汤。

将猪瘦肉150～200克洗净,切小块,与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤,加食盐少许调味。饮汤食肉,每日1次。

5、爵床草红枣。

将爵床草100克(干者减半)洗净切碎,同红枣30克一起加水1000毫升,至400克左右。每日2次分服,饮药汁吃枣。

6、车前绿豆粱米粥。

将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包,煮汁去渣,入绿豆50克和高粱米100克煮粥。50岁以上老人空腹服,连服数日。

老人前列腺炎的症状

1、排尿异常。

男性患有前列腺炎后,会有多次排尿的频繁现象,特别是在夜间排尿时,都是在一两次以上,并且严重的患者还会出现半小时排一次尿的现象,这些都是典型的排尿异常症状。

2、尿线无力。

老年男性患病后会出现排尿间隔、点滴为尽的现象,而且老年男性在患上前列腺炎后排尿开始出现异常,迟缓等。需要登上一段时间后才能排出,还伴有尿线无力的症状现象。

3、全身症状。

在患病的晚期出现尿路梗阻会造成肾功能的损伤,出现一系列的全身性毒性症状,老年患上前列腺炎后还会出现恶寒、全身乏力等全身性症状。

一些老年人肺部不好，肺部严重影响着患者的健康，一些人还因为肺部疾病失去生命，所以老人要进行药物的治疗和必要的饮食疗法。对于老年人不可不学的盘腿养肺方法有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老年人想要拥有健康的身体，也应该适当的进行锻炼，当然，我们并不推荐老年人进行强度过大的锻炼，只要掌握正确的方法，一些很小的动作一样可以起到很大的保健作用。

老年人不妨在家做些锻炼，可以轻松预防很多老年病，练习盘腿就是很好的一个锻炼项目，不仅能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，还有益于预防和治疗关节痛。

盘腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在因久坐造成下肢水肿的问题。久练盘腿，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环，对改善肺功能很有效果。同时，这个姿势能让呼吸系统不受阻，对顺畅呼吸很有帮助。

盘坐有很多方法，除了莲花盘，还有散盘。散盘指的是，只把两脚折向对侧大腿的方向，把两脚的脚踝放在地板上即可。

初次练习，可以采取以下方法。首先，在尾骨下垫个10厘米厚的垫子，可以让两条大腿尽量与地面平行，减轻髋关节大腿肌肉的压力，可以让您坐得更直、更稳、更舒服。还有，盘坐必须循序渐进。可先从每次10分钟开始，每周增加5-10分钟。可从散盘开始，待髋关节、大腿肌、脚踝都放松后，再试试莲花盘。

肺部不好的老年人可以通过上述讲解知道一些保护肺部健康的方法，没事多拍腿坐，做一段时间可以活动活动，促进血液流通。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？最适合老人的拍打健身法有哪些？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

老年人为什么会患有抑郁症呢，这里面是有很多原因的，一些老人无法正视自己的衰老，老年人要想远离抑郁就要早日常生活中做好保健工作。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人远离抑郁症的方法方面的知识。

老年人远离抑郁症的方法

应该客观对待自己的衰老。生理衰老是不可抗拒的自然现象，不要感到某些不适就悲观失望，可以通过适当的锻炼和科学的保养，来延缓自身的衰老。

要积极转变自我意识，维持心理平衡。要想远离抑郁，保持情绪愉快是很重要的。面对离退休或生活环境的变迁，要承认并接受这一现实，然后以一种积极的心态重新认识自己在社会生活中的地位和作用，重新调整自己与他人的关系。

生活要有追求，精神要有寄托。老年人不应该因退休或年老就放弃对未来的希望，要摆脱“老而无用”的心理，量力而行地为自己设定一些新的追求，是自己精神生活更富有。

保持社会交往，密切人际关系。孤寂是使人衰老的催化剂，尤其是离退休、丧偶的老年人，最容易在孤寂中迅速衰老。因此，应努力保持一定的社会交往，不可自我封闭，足不出户，要适当的安排一些有益身心的文体娱乐活动，从而使自己的生活变得生机勃勃，情趣盎然，解除心理上的压抑和抑郁。

豁达乐观，知足常乐。历尽人生风雨的老年人在进入人生成熟阶段，更应该看淡人世间的曲折，保持顺其自然、知足常乐、随遇而安的豁达心态。当面临重大变故、失意时，要积极调整心态，不要让抑郁等不良心态长久停驻心中。

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老人的生活值得我们经常关注，很多的老年人容易出现疾病，所以，大家需要注意他们的身体调理方法，并且在日常生活中，也要注意老年人出现失眠的因素，良好的睡眠对身体有好处，平时大家需要注意综合进行保健，为什么老年人会出现失眠了呢？那么，你对老年人出现失眠的原因和解决方法了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

为何老年人容易失眠呢？

生理因素导致老人失眠。由于老年人的身体的各个脏器逐渐的衰老，加之活动量的相对减少，身体的消耗也大大降低，晚上睡眠减少也属正常的生理现象。

环境因素导致老人失眠。不少老人由于生理原因到了晚年睡觉原本就少，如果居室的环境处在闹市区或者噪音相对较大的环境中，加上床铺如果不适，都可能影响老人的正常休息，导致失眠的发生。

心理因素导致老人失眠。不少老人因为经历了亲人的变故、丧偶的痛苦、生活的不如意、退休后巨大的心理落差等心理因素，导致老人们一时无法接受现实，心理无法承受，而导致失眠的发生

疾病因素导致老人失眠。人到老年，各种疾病都悄然上身，特别是一些老人患有关节炎、哮喘、肝癌、肺癌、前列腺肥大、甲状腺功能亢进等各种身体疾病，及精神分裂症、老年痴呆症、抑郁症、强迫症等精神方面的疾病，这些疾病往往会造成老人彻夜难眠。

老年人应该如何应对失眠呢？

一是要注意饮食调节。要注意晚饭不能吃的太饱，晚饭后适当的散散步，但也不能饥肠辘辘的上床睡觉，尽量少吃过于油腻的食物；

二是要注意心态乐观。要正确的面对生老病死，坦然的接受现实，保持一个乐观的心态，开心快乐每一天；

三是要注意规律生活。要养成良好的睡眠习惯，早睡早起；晚上睡觉之前不喝酒、不饮茶；要养成午休一个小时的习惯，以补充夜间睡眠不足；

四是要注意适当锻炼。老人们要养成晨练的习惯，适当的选择适合自己的运动项目，以增强自身的体质，达到强身健体的目的，以利于夜间正常的睡眠。

平时大家需要注意身边的情况，而且要注意综合进行调理，平时大家需要注意保健，平时大家也要注意综合进行调节，避免造成身体虚弱，希望大家注意内脏变化，留下的综合进行调理，这样才能避免导致更多影响和危害。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症的基本表现？老年人失眠怎么办？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！老年人失眠症如何治疗？治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。